efekty przed i po

[...] rano podobno sa dobrym rozwiazaniem bo organizm na czczo szybciej siegnie po zapasy z tkanki tluszczowej,podobnie jak po treningu wiec robienie ich rano daje dobre efekty i jest bardzo czesto polecane!Dodatkowo mozesz owijac brzuch pasem wypacajacym(taki gumowy) mozna dodac tez brzuszki przed treningiem na rowerku!Pozdro Zmieniony przez [...]

[...] narwaną agresywną Żonę i drażnij ją przy smażeniu jajecznicy po kilku ciosach patelnią na pewno poczujesz że masz twardszą głowę... a drugi sposób to to samo tylko z teściową. Uwaga: przed rozpoczęciem treningu zabierz żonie/teściowej ostre narzędzia z pod ręki ponieważ tylko walenie obuchem przynosi efekty... Mam nadzieje że pomogłem :D xD

[...] (tabelka z książki Małachowa). Znacznie lepsze trawienie mam w ten sposób i się lepiej czuję. Dla osób walczących ze swoją wagą dodam, że lepsze efekty można uzyskacie stosując te zasady: - pijemy 15 minut przed posiłkiem, albo 1h po posiłku. - przeżuwamy pokarm ok. 50 razy, aż się zrobi papka. - poprawnie łączymy [...]

Obecnie ćwiczę splitem i idzie mi dobrze, I TEGO SIE TRZYMAJ! póki co jeszcze będę nim ćwiczył, ale chce sobie przygotować plan na zapas. NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. Zmieniam na fbw bo po prostu chcę sprawdzić co lepiej na mnie działa TO TAK NIE DZIALA. STOSUJESZ ROZWIAZANIE TAK DLUGA,JAK DLUGO PRZYNOSI EFEKTY-w Twoim przypadku oznacza to zdolnosc do [...]

[...] pośladki i step – 90 min czw – brzuch, uda, pośladki – 50 min na rowerze jeżdżę na najmniejszym obciążeniu, staram się dość szybko pedałować; efekty: tłuszczyk jest nadal (bez zmian a może nawet troszkę jest go więcej rzeźba – niestety wszystko pokryte tłuszczem wytrzymałość – większa siła [...]

bierz xp z rana i przed popoludniowym treningiem. jesli trening rano masz to bierz xp tylko rano. po treningu dorzuc mono, szkoda xp marnowac po treningu. na dluzej Ci starczy i zaoszczedzisz kupe kasy a efekty beda identyczne.

a ja mam pytanko: carbo jest zlozone z 90% maltodekstryn, wiec mozna zamiast carbo malto brac i beda takie same efekty? (np po treningu czy przed)

[...] wegli. To MOJA proporcja, KAZDY MUSI znalezc sobie ostatecznie SWOJA. Prosilbym jednakze o doczytanie o temacie przed wypowiadaniem sie. Pozdrawiam PS. Gdyby ktos pytal o efekty - nie mam problemow z zoladkiem i narzadzami wewnetrznymi, spie po 5h na dobe i starcza, mozg pracuje mi swietnie i w ogole same pozytywy. Uprzedze pytania - zywie sie [...]

[...] nigdzie indziej sie nie wymęczysz jak na bieganiu. Biegaj do bólu a jak nie możesz to jeździj na rowerku do upadłego!!! conajmniej godzine dziennie jeżeli chcesz mieć dobre efekty. L-carnityna zawsze na pusty żołądek przed cardio. Cardio zawsze na pusty zoładek musisz robic, nigdy na odwrót. Bcaa po treningu. I niestety ale tak to wygląda musisz [...]

[...] nigdzie indziej sie nie wymęczysz jak na bieganiu. Biegaj do bólu a jak nie możesz to jeździj na rowerku do upadłego!!! conajmniej godzine dziennie jeżeli chcesz mieć dobre efekty. L-carnityna zawsze na pusty żołądek przed cardio. Cardio zawsze na pusty zoładek musisz robic, nigdy na odwrót. Bcaa po treningu. I niestety ale tak to wygląda musisz [...]

[...] jak długą redukcję przewidujesz, czy do uzyskania 20kg czy jakiś określony czas, miesiąc ? dwa ? pamietaj ze im wolniej tym lepiej, i nie sugeruj sie DUŻYMI spadkami wagi na początku, sama woda... i najlepiej by było gdybyć obiektywnie oceniła swoją sylwetkę przed lustrem i na tej podstawie oceniac efekty, a nie na podstawie cyferek na wadze..

[...] na polskie recepty w czechach i lipa - gdybym wiedział to bym odrazu wszystko kupił_nie wiem jak jest teraz )powiem ci tak: miałem trądzik długo_leczyłem go jakies 5 lat i efekty były mizerne-zmieniłem dermatologa i powiedziała mi o roaccutanie_wziołem poprawa wyniosła 60-70% więc ogólenie byłem zadowolony=-ale myśle ze lekarka mi za małe dawki [...]

mete radze 2X dziennie po pół tabletki - tylko zdaj relacje jakie efekty bo na pewno będę jeśli nie w masie to w samopoczuciu osłonki odpuść jeśli nie pijesz kilku browarów dziennie PS ja zacząłem od 200mg deci prozdrowotne bo kolana zjechane miałem (po 100mg raz na 2 tyg) i muszę powiedzieć, że mimo tak żenujących dawek było kilka razy lepiej niż [...]

ok, to białko zostawię tak jak jest, przed treningiem dodam trochę więcej ryżu, ogólnie to masa idzie w górę, łapki rosną nawet, czuję po sobie że efekty idą w góre, chociaż nie dostaje zastrzyku samej masy mieśniowej, albo może trochę przesadzam. wiem że to przecież dieta na mase i później przyjdzie czas na rzeźbe itp. Mam jeszcze jedno pytanie. [...]

[...] z tego bardziej coś na wzór mini cut. Jeżeli nie masz dużo do zredukowania, to ok. https://potreningu.pl/articles/5579/mini-cut---czym-jest Po zmianach obwodów ciała efekty wydają się dobre. Skoro obwody w pasie spada, to kalorii nie należy odejmować. Obserwuj obwody ciała i na podstawie ich zmian koryguj aktywność fizyczną i ewentualnie [...]

AAKG z 6 gr przed trengiem , aminokwasy po treningu ok 10 gr ale nie licz na duze efekty tylko po tym... Zmieniony przez - virusik w dniu 2008-12-03 00:42:46

[...] Tłuszcze 131 (105%) Węgiel 313 (78%) Kalorie 3134/3165 (99%) Więc brakuje mi węgli. Co robić ? Proszę nie pisać, że jestem za młody na dietę ponieważ ja chcę widzieć duże efekty pracy, w która wkładam swoje całe serducho. Już chcę mieć wszystko zaplanowane. W tych 10 rad żywieniowych nie wiedziałem jak rozłożyć w tej diecie te węgle złożone i [...]

no, pierwsza "pucha" bcaa zjedzona ! :) efekty po tym produkcie super, stosowałem również przed treningami siatkówki , czułem sie bardziej pobudzony, chciało mi sie grac ;)! stąd moje pytanie - czy dalej brać bcaa ? czy jest sens je zmieniać na inne , jakie ? jest sezon, jest sens kupować teraz kreatyne na siłe, czy czekać na offseazon i wtedy [...]

[...] ze mono jest podobne ale nie wiedziałęm wlasnie czy mono masz czy jakies inne ;p . Koncze cykl i narazie jest niezle , zostało mi 2,5 tygodnia , biore 5g rano w dnt i 5g przed oraz 5g po w dt . Narazie nie wiem jakie sa dokladne efekty bo sie mierzył bede po zakonczeniu cyklu ale na oko widze ze jest ok , siłowo tez niezle skoczyłem do góry ;p

Witam! A propos alkoholu i tauryny to znalazłem taką informację: "Tauryna a gorzała... Tauryna nasila pierwsze efekty działania alkoholu - wydłuża czuwanie i znosi lęk, a hamuje dalsze - upojenie i zamroczenie. To jest niebezpieczne, bo można więcej wypić, ale wlaną gorzałę trzeba odchorować dnia następnego. Przy słabszym serduchu, to może [...]